■ まずはきちんとした食生活から。足りない分をサプリメントで補うのが正解。
コエンザイムQ10は普段の食生活上からでも摂取が可能です。CoQ10が多く含まれている食品としては、魚、豚肉・牛肉、ピーナツ等豆類が挙げられます。CoQ10がその本来のパワーを発揮するためにはビタミンと微量元素(タウリン、ビタミンC等)が必要になりますので、そのためにもバランスの取れた食生活が重要なのです。ですが、食品から摂取できるコエンザイムQ10量にも限りがあり、また年を重ねるほど減っていくコエンザイムQ10を補う為には食品だけでは追いつかなくなります。その為、30代を過ぎたら良質なコエンザイムQ10をサプリメントという形で摂取するのが一番効果的なのです。
■ 気休めだけの、余計なものは入れません。
日本国内で流通しているコエンザイムQ10を含むサプリメントには、沢山の種類のビタミン類等を「おまけ」程度に少量ずつ配合されているのが目に付きます。そして、その成分(コラーゲン、大豆イソフラボン、ポリフェノール、ビタミンCやE、L-カルチニン、ヒアルロン酸等)によって多種多様な効果が一度に摂取できるかのように謳っているわけですが、実は、効果が発揮される十分必要量が入っていないのでそのような相乗効果が期待できないのです。当店でご紹介するコエンザイムQ10製品にその相乗効果をねらってビタミンE等が配合されている場合は、1日に必要な十分量を1日分の分量に配合してありますので、安心してお召し上がり下さい。
|